精神压力来自哪里?
来自你恐惧自己做不好的事情，有人来责怪你。
交不了作业、完不成工作、做不好事情、还不了房贷、面对别人失望的眼神和怒吼，面对自己的无能和悔恨。这一路下来指向抑郁症，逐步走向死亡，这就是压力的根源。
这个靠旅游，吃喝是没有用的，甚至旅游，吃喝所花的时间越多，人还会越焦虑——不花这些时间心里还好过点，至少失败之后还能安慰自己没有松懈过。
1.找到自己的一种爱好，可以在你压力大的时候进行缓解
你应该至少拥有一项爱好，作为你在孤独落魄痛苦时候的放松良药，做这件事情的时候你很
快乐，这样你至少不会已陷入无助就胡思乱想然后盘算着去死。
2.重新评估自己的目标，降低自己的预期
建议你把目标设置的略高于自己的历史记录，而不是追求一蹴而就，通过事实的反馈，认识到自己的实际水平，然后重新规划自己的目标，这样你就不会陷入这种‘期望—失望—期望’的负面循环了。
3.习惯于过朴素的生活，时时刻刻知道自己的底线在哪里
踩到底部很重要，心里有底的人去游泳，因为知道泳池的高度，所以从不焦虑自己会不会溺水，
反而是不知道水面深度的人，会经常性地挣扎到筋疲力尽，反而最容易半途而废甚至出事故。
可以试一下简朴的生活方式，挑战下自己的极限，比如一个月只消费200元，这样你就从事实上知道了自己一个月只要200元也能在这个城市生活下去;
比如在家里储备一些应急物资，这样你就知道了自己即使发生了不可预料的危急情况，也能够有一份可以活命的资源储备;这些踩到底的信念可以让你在日常生活中极大地减少焦虑和增加稳定感。
4.最重要的一点，学会谦卑，摆脱自以为神的傲慢
要意识到事情的成败在最终意义上不是由任何人决定的，是历史在掌控一切。你所做的行动不过是一种祈祷，你要注意的是自己祈祷的真诚性，
而不是假装做做样子或者光说不做。以为事情没救了和以为事情必然成功都是一种自命为神的傲慢。这是一个慢办法，需要数十年以上去体会和打磨。
